Módulo 1: Importância da Alimentação Inteligente
Aula 1- O que é uma alimentação inteligente;
Aula 2- Benefícios da alimentação saudável;
Aula 3- Consequências de uma alimentação não saudável;
Aula 4- Como a alimentação afeta nossa saúde mental;
Aula 5- Relação entre alimentação e qualidade de vida;
Aula 6- Alimentação consciente;
Aula 7- Dicas para uma alimentação equilibrada;

Módulo 2: Mitos sobre Alimentação
Aula 1- Dieta da moda: o que realmente funciona;
Aula 2- Alimentos que supostamente emagrecem;
Aula 3- Verdades e mentiras sobre os superalimentos;
Aula 4- A influência da mídia na alimentação;
Aula 5- Dietas restritivas: o perigo por trás do emagrecimento rápido;
Aula 6- Mitos sobre alimentação infantil;
Aula 7- Desconstruindo mitos alimentares comuns;

Módulo 3: Verdades sobre Alimentação
Aula 1- Alimentos que realmente são benéficos para a saúde;
Aula 2- Importância da diversidade alimentar;
Aula 3- O papel dos nutrientes na nossa alimentação;
Aula 4- Mitos desvendados: fatos comprovados pela ciência;
Aula 5- Alimentos orgânicos x convencionais: qual a diferença;
Aula 6- Alimentos funcionais: o que são e como incluí-los na dieta;
Aula 7- Receitas saudáveis e nutritivas para incluir no dia a dia;

Módulo 4: Como Montar um Cardápio Inteligente
Aula 1- Planejamento alimentar: por onde começar;
Aula 2- Como organizar as refeições ao longo do dia;
Aula 3- Dicas para fazer compras saudáveis no supermercado;
Aula 4- Cardápio semanal balanceado;
Aula 5- Estratégias para evitar o desperdício de alimentos;
Aula 6- Como lidar com tentações e escapadas da dieta;
Aula 7- Montando um cardápio inteligente para toda a família;

Módulo 5: Alimentação Inteligente: Prevenção de Doenças
Aula 1- Alimentação como aliada na prevenção do câncer;
Aula 2- Diabetes e a importância de uma dieta equilibrada;
Aula 3- Estratégias alimentares para prevenir doenças cardiovasculares;
Aula 4- Nutrição e saúde óssea: alimentos que fortalecem os ossos;
Aula 5- Alimentação e sistema imunológico: como se proteger de doenças;
Aula 6- Alimentos anti-inflamatórios: combatendo a inflamação no organismo;
Aula 7- Prevenção de doenças crônicas através da alimentação saudável;

Módulo 6: Alimentação Inteligente: Dicas Práticas para o Dia a Dia
Aula 1- Comer fora de casa: como fazer escolhas saudáveis;
Aula 2- Lanches saudáveis para levar para o trabalho ou escola;
Aula 3- Alimentação em viagens: como manter uma dieta equilibrada;
Aula 4- Estratégias para controlar a fome entre as refeições;
Aula 5- Como fazer substituições saudáveis na culinária;
Aula 6- Importância da hidratação na alimentação inteligente;
Aula 7- Resolução de desafios comuns na manutenção de uma alimentação saudável.