Módulo 1: Conhecendo o Calor e seus Efeitos
Aula 1 - Compreendendo o Calor e seus Impactos no Corpo;
Aula 2 - Reconhecendo os Sintomas de Exposição ao Calor;
Aula 3 - Entendendo os Riscos e Problemas de Saúde Causados pelo Calor;
Aula 4 - Medidas de Prevenção e Proteção contra o Calor.
Módulo 2: Hidratação Adequada para Manter o Bem-Estar
Aula 1 - A Importância da Hidratação na Regulação da Temperatura Corporal;
Aula 2 - Identificando os Sinais de Desidratação;
Aula 3 - Escolhendo as Bebidas Ideais para se Hidratar no Calor;
Aula 4 - Estabelecendo um Plano de Hidratação Eficiente.
Módulo 3: Vestimentas e Protetores Solares para Conforto no Calor
Aula 1 - Escolhendo as Roupas Adequadas para o Clima Quente;
Aula 2 - Benefícios e Diferenças entre os Tecidos Térmicos;
Aula 3 - Selecionando Protetores Solares Eficazes para Pele no Calor;
Aula 4 - Fazendo uma Correta Aplicação do Protetor Solar.
Módulo 4: Adaptações no Ambiente para Aliviar o Calor
Aula 1 - Ventilação e Circulação de Ar para Refrescar os Ambientes;
Aula 2 - Uso Estratégico das Cortinas e Persianas para Controlar o Calor;
Aula 3 - Técnicas de Isolamento Térmico para a Casa;
Aula 4 - Utilizando Equipamentos e Tecnologias para Refrescar os Ambientes.
Módulo 5: Atividades Físicas e Diversão no Calor
Aula 1 - Exercícios Seguros e Recomendados para Praticar no Calor;
Aula 2 - Alternativas Refrescantes para Atividades Físicas ao Ar Livre;
Aula 3 - Jogos e Brincadeiras para se Divertir no Calor;
Aula 4 - Cuidados e Orientações para Praticar Esportes Aquáticos com Segurança.
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