Módulo 1: Compreendendo as Emoções
Aula 1 - Introdução às Emoções;
Aula 2 - Classificação das Emoções;
Aula 3 - Funções das Emoções;
Aula 4 - Teorias das Emoções;
Aula 5 - Influência das Emoções no Comportamento;
Aula 6 - Impacto das Emoções na Saúde Mental;
Aula 7 - Expressão Emocional;
Aula 8 - Teste de Avaliação Individual.

Módulo 2: Reconhecendo as Próprias Emoções
Aula 1 - Autoconhecimento Emocional;
Aula 2 - Identificando e Nomeando Emoções;
Aula 3 - Diferenciando Emoções Similares;
Aula 4 - Exercícios de Mindfulness;
Aula 5 - Praticando a Observação das Emoções;
Aula 6 - Regulando as Emoções Negativas;
Aula 7 - Construindo um Vocabulário Emocional;
Aula 8 - Desenvolvimento da Inteligência Emocional.

Módulo 3: Gerenciando o Estresse Emocional
Aula 1 - Estresse e Emoções;
Aula 2 - Identificando Causas do Estresse;
Aula 3 - Estratégias de Autocuidado Emocional;
Aula 4 - Técnicas de Relaxamento e Respiração;
Aula 5 - Resiliência Emocional;
Aula 6 - Lidando com a Pressão no Trabalho;
Aula 7 - Exercícios de Meditação;
Aula 8 - Construindo um Plano de Gerenciamento do Estresse.

Módulo 4: Empatia e Relacionamentos Interpessoais
Aula 1 - O Papel da Empatia nas Relações Humanas;
Aula 2 - Escuta Ativa e Compreensão Empática;
Aula 3 - Comunicação Não Violenta;
Aula 4 - Resolução de Conflitos;
Aula 5 - Construindo Relacionamentos Positivos;
Aula 6 - Desenvolvendo a Empatia;
Aula 7 - Empatia no Ambiente de Trabalho;
Aula 8 - Praticando a Empatia no Dia a Dia.

Módulo 5: Autocontrole e Autogestão Emocional
Aula 1 - Autocontrole Emocional;
Aula 2 - Tomada de Decisões sob Pressão;
Aula 3 - Técnicas de Controle da Raiva;
Aula 4 - Gerenciando a Ansiedade;
Aula 5 - Resolução de Problemas de Forma Calma;
Aula 6 - Foco e Concentração;
Aula 7 - Cultivando a Paciência;
Aula 8 - Exercícios Práticos de Autogestão Emocional.

Módulo 6: Transformando Emoções Negativas em Positivas
Aula 1 - Compreendendo Emoções Negativas;
Aula 2 - Aceitação e Tolerância;
Aula 3 - Gratidão e Apreciação;
Aula 4 - Praticando o Perdão;
Aula 5 - Transformando a Tristeza em Resiliência;
Aula 6 - Cultivando o Otimismo;
Aula 7 - Exercícios de Transformação Emocional;
Aula 8 - Celebrando as Conquistas e Aprendizados.

Módulo 7: Aplicando o Conhecimento no Dia a Dia
Aula 1 - Incorporando a Inteligência Emocional;
Aula 2 - Praticando a Comunicação Assertiva;
Aula 3 - Gerenciando Emoções em Situações Desafiadoras;
Aula 4 - Manutenção do Equilíbrio Emocional;
Aula 5 - Check-in Emocional Diário;
Aula 6 - Aplicando Feedback Emocional;
Aula 7 - Estabelecendo Metas Emocionais;
Aula 8 - Celebrando a Jornada Emocional.