Módulo 1: Compreendendo as emoções
Aula 1- O que são emoções?
Aula 2- Tipos de emoções
Aula 3- A importância de reconhecer e expressar emoções
Aula 4- Como as emoções afetam o comportamento
Aula 5- Lidando com emoções negativas
Aula 6- Expressando emoções de forma saudável
Aula 7- Técnicas para melhorar a inteligência emocional

Módulo 2: Autoconhecimento emocional
Aula 1- Identificando suas próprias emoções
Aula 2- Reconhecendo gatilhos emocionais
Aula 3- Praticando a autocompaixão
Aula 4- Monitorando o seu estado emocional
Aula 5- Desenvolvendo a autoconsciência emocional
Aula 6- Aceitando e controlando emoções negativas
Aula 7- Construindo uma base emocional sólida

Módulo 3: Transformando emoções em ações positivas
Aula 1- Utilizando a inteligência emocional no dia a dia
Aula 2- Transformando medo em coragem
Aula 3- Convertendo tristeza em gratidão
Aula 4- Canalizando a raiva de maneira construtiva
Aula 5- Cultivando a alegria e o otimismo
Aula 6- Usando a empatia para se conectar com os outros
Aula 7- Praticando a compaixão e o perdão

Módulo 4: Gerenciando emoções em situações desafiadoras
Aula 1- Lidando com o estresse e a ansiedade
Aula 2- Enfrentando o fracasso e a decepção
Aula 3- Gerenciando conflitos de forma saudável
Aula 4- Aprendendo a lidar com críticas e feedback negativo
Aula 5- Superando a insegurança e a autocrítica
Aula 6- Resiliência emocional: como se recuperar de adversidades
Aula 7- Estratégias para manter a calma sob pressão

Módulo 5: Relacionamentos emocionalmente saudáveis
Aula 1- Comunicação eficaz e assertiva
Aula 2- Estabelecendo limites saudáveis nos relacionamentos
Aula 3- Construindo a confiança e a intimidade
Aula 4- Respeito mútuo nas interações interpessoais
Aula 5- Fortalecendo vínculos emocionais
Aula 6- Apoio emocional e suporte nos relacionamentos
Aula 7- A importância da empatia e da empatia nas relações interpessoais

Módulo 6: Implementando mudanças positivas na vida através das emoções
Aula 1- Estabelecendo metas emocionais
Aula 2- Criando hábitos emocionalmente saudáveis
Aula 3- Desafiando crenças limitantes
Aula 4- Visualizando o sucesso emocional
Aula 5- Praticando a autorreflexão e o autoaperfeiçoamento
Aula 6- Construindo um plano de ação emocional
Aula 7- Celebrando o progresso e as conquistas emocionais